天天不重样的几道营养美食,一家老小都爱吃,每次都吃到撑

日期:2020-10-30 08:43:10   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:598

家常小炒

天天不重样的几道营养美食,一家老小都爱吃,每次都吃到撑(图1)

食材:鸡蛋2个;韭菜;绿豆芽适量;胡萝卜半根;粉丝适量;葱姜适量;老抽生抽味极鲜

做法

1、备好要炒的菜

2、粉丝在热水里煮熟,在凉水里拔下,不然会粘在一起

3、炒好2个鸡蛋盛出待用

4、烧油依次放入葱姜胡萝卜粉丝绿豆芽炒好的鸡蛋韭菜盐老抽一点上色生抽2勺味极鲜2勺即可

红烧海螺

天天不重样的几道营养美食,一家老小都爱吃,每次都吃到撑(图2)

食材:海螺1500克、盐糖适量、料酒胡椒粉适量、鲜抽酱油老抽酱油适量、醋淀粉适量、葱姜蒜辣椒适量

做法:

1、海螺洗净,放淡盐水吐沙1天

2、放开水焯一下,用牙签挑出螺肉,用盐抓几下洗净

3、葱,姜,蒜洗净切碎,用盐,糖,料酒,胡椒粉,鲜抽酱油,老抽酱油,醋,淀粉,水,混合成调味汁

4、锅里油热,放姜,蒜辣椒爆香

5、放下海螺肉快炒,放入调味汁煮3分钟,汁水变稠时放葱即可

清炒牛肉

天天不重样的几道营养美食,一家老小都爱吃,每次都吃到撑(图3)

食材:牛肉200克、青红灯笼椒各半根、姜一块、蒜两瓣、香菜一小把

1、牛肉要选最嫩的部位买,要反复冲洗干净后切薄片,加入少许食盐、料酒、生抽、蚝油、蛋清、少许生粉搅拌均匀腌制15分钟,香菜切段,辣椒切丝,葱姜蒜切末备用。

2、起油锅多放点油,油热后爆香姜蒜末,迅速倒入腌制好的牛肉片翻炒,牛肉断生后放入青红灯笼辣椒丝翻炒,再加入一点点盐、撒上一把香菜段、葱末翻炒均匀即可出锅,切记牛肉不能炒太久,炒老了就不好吃了。

天天不重样的几道营养美食,一家老小都爱吃,每次都吃到撑(图4)

食材:洋葱1个、猪瘦肉1块、尖椒1个、花椒几粒、料酒1汤匙、干淀粉、盐适量、植物油

1、将洋葱和尖椒洗净后切成丝备用

2、瘦肉洗净切丝,将肉丝里放入豆瓣,淀粉,料酒拌匀

3、锅中倒油烧热,放入几粒花椒炸香,倒入拌好的肉丝翻炒变色

4、将尖椒放进去继续翻炒,倒入洋葱丝翻炒至软

5、最后加适量盐炒匀即可出锅装盘

凉拌芹菜土豆丝

天天不重样的几道营养美食,一家老小都爱吃,每次都吃到撑(图5)

食材:土豆、芹菜、醋、鸡精、盐、香油、胡萝卜、剁椒酱少许

1、土豆切丝,在水里泡一会儿;芹菜切段;胡萝卜切丝。

2、坐一锅开水,将土豆丝、芹菜段焯两分钟,捞出过凉水。

3、撒上白醋,鸡精,盐,剁椒酱、香油拌匀即可。

香辣鸡块

天天不重样的几道营养美食,一家老小都爱吃,每次都吃到撑(图6)

食材:鸡肉、青红椒、油,八角,桂皮,香叶,干辣椒,花椒,葱姜片、生抽,老抽,料酒、白糖、盐,胡椒粉

1.鸡洗净,剁块,放入加了料酒的开水锅里焯水捞出沥干。

2.热锅上油,放八角,桂皮,香叶,干辣椒,花椒,葱姜片煸香。

3.放入鸡块翻炒3分钟,加生抽,老抽,白糖炒至上色。

4.加入开水,没过鸡块即可,烧开后加番茄酱、柠檬汁,盖上盖转小火20分钟。加青红椒、盐,胡椒粉,大火收汁。

天天不重样的几道营养美食,一家老小都爱吃,每次都吃到撑(图7)

1.切好的五花肉

2.备好皱皮干红椒,姜,蒜。

3.将切好的猪肝用盐抓下,过10分钟用水把血水盐洗掉备用。

4.将五花肉炒至微黄,炒香。

5.放入蒜跟姜炒香

6.放入干红椒炒香

7.把用盐抓过的猪肝洗掉盐控水,放入翻炒,炒到猪肝熟了倒入水。

8.最后放入盐,酱油调色,鸡精调味。

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