红枣吃起来更是美味可口,多吃这菜,补血别吃红枣了,食材炒到入味了,有很好的润肤补铁效果

日期:2020-05-29 17:20:36   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:370

经常听别人说,一天吃三颗枣,青春不会老,大家都知道红枣有补血的作用,红枣吃起来更是美味可口,甜嫩,泡水或者是煮粥喝都可以,其实呢,生活中补血的食物很多,像猪肝,阿胶,菠菜等,这次呢,小馋猫要为大家一道美食,它就是清炒甜菜根,有助于肠道消化,还能补血,对肌肤特别好,喜欢这道菜的话和小馋猫学习下吧。补血别吃红枣了,多吃这菜,称为“补血库”皱纹消失了,润肤又淡斑。

红枣吃起来更是美味可口,多吃这菜,补血别吃红枣了,食材炒到入味了,有很好的润肤补铁效果(图1)

说起甜菜根的话,有很强的补血的作用,是生活中常见的食材之一,外表看起来不起眼,但是肉质却十分惊艳哦,吃起来更是清脆可口,有助于消化,甜菜根在生活中不常见,价格比较优惠,小馋猫最喜欢用清炒的方式,做法简单快速,厨房小白也可以学学哦,下面,详细的看看步骤吧。

红枣吃起来更是美味可口,多吃这菜,补血别吃红枣了,食材炒到入味了,有很好的润肤补铁效果(图2)

我们做这道清炒甜菜根的时候,先把主要的食材准备好,甜菜根适量,大蒜一头,盐适量,鸡精少许,食用油适量。

1,首先,我们要把甜菜根外表处理下,放在清水内冲洗几遍,沥水后,先切成片状,再切成丝状放在盘中。

2,这个时候,再把大蒜外表皮清理下,洗净之后呢,切成颗粒形状即可。

红枣吃起来更是美味可口,多吃这菜,补血别吃红枣了,食材炒到入味了,有很好的润肤补铁效果(图3)

3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,把大蒜放进去爆香,再把切好的甜菜根放进去。

4,食材快速的翻炒2分钟,等到炒到断生后,我们再把盐,鸡精放进去,食材炒到入味了,就可以装盘了。

红枣吃起来更是美味可口,多吃这菜,补血别吃红枣了,食材炒到入味了,有很好的润肤补铁效果(图4)

这道清炒甜菜根的做法大家学会了吗,好吃美味哦,夏季多吃些还能清热解毒,提高自身的免疫力呢,甜菜根中的水分比较丰富,还能滋养肌肤,润燥生津,有利于肠道的吸收和消化。

红枣吃起来更是美味可口,多吃这菜,补血别吃红枣了,食材炒到入味了,有很好的润肤补铁效果(图5)

另外,甜菜根中的铁元素比较丰富,有很好的润肤补铁效果,促进血液的循环,有很好的补血效果,起到抗氧化,抗衰老的作用,尤其是皮肤不好的人要多吃,这样能够防止皮肤变得暗黄,粗糙等。

本文相关词条概念解析:

红枣

大枣又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有四千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。大枣最突出的特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

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