冷天,这粥要多做给孩子吃,营养美味,而且还吃常吃,少生病

日期:2020-01-16 18:13:14   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:77

冷天,这粥要多做给孩子吃,营养美味,而且还吃常吃,少生病(图1)

孩子挑食、不爱吃东西,是身为妈妈们最头痛的事情了。今时不同往日,我们爸那一个年代,想吃一顿好的都要等到逢年过节,哪里有什么挑食的说法,现在时代变化,生活水平的提高,选择的多样化,就会把人的胃口惯坏了,挑食是非常不好的习惯,如果小孩从小养成这种习惯,营养容易跟不上,那身体又怎么能均衡发展呢?别担心,这里给大家推荐这款粥,可以改善宝贝的挑食习惯,同时还能均衡的补充营养~

冷天,这粥要多做给孩子吃,营养美味,而且还吃常吃,少生病(图2)

香菇胡萝卜虾仁粥,连我自己个非常爱喝的粥。这款粥分别采用了香菇、胡萝卜、虾仁做为主料熬制;山珍之王—香菇,平时炖汤、煮菜都是出镜率非常高的,不仅仅是因为它的高蛋白,而且它的脂肪含量非常低,健脾和胃,含有的营养成分能提高人体机体的免疫功能,提高抗病能力。胡萝卜可是叫做小人参的食物,它包含了大量的维生素和胡萝卜素,有助于人体细胞的生长,给幼儿的生长发育提供了必要的营养物质。而且胡萝卜滋肝明目,对眼睛可是非常好的哦!虾仁在这里我就不多加赘述了,虾仁营养价值高,蛋白质含量高,而且还吃常吃,对智力发育骨骼发育都好,鲜嫩清淡不油腻,也特别容易被身体消化,是老人小孩都可以多吃的食物。

冷天,这粥要多做给孩子吃,营养美味,而且还吃常吃,少生病(图3)

总的来说这款香菇胡萝卜虾仁粥,解决了大部分宝妈们担心的孩子挑食,营养不均衡的问题。综合和虾肉、菌类、蔬菜的多方营养,口感独特。十个月以上的宝宝,对这些食材不过敏,剁碎了用来和宝宝粥米一起煮,也可以作为辅食的粥品呢!

香菇胡萝卜虾仁粥

食材:大米,香菇,胡萝卜,虾仁,葱花,料酒,生抽,盐,胡椒粉,香油

冷天,这粥要多做给孩子吃,营养美味,而且还吃常吃,少生病(图4)

烹饪步骤

1.首先把香菇清洗干净,放入开水中焯水。

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2.再把香菇切片,胡萝卜切小丁,葱花切碎备用。

冷天,这粥要多做给孩子吃,营养美味,而且还吃常吃,少生病(图6)

3.把虾给去虾线,去壳,放入碗中,再加入姜丝,料酒,生抽腌制10分钟,去腥。

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4.把大米煮成粥。

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5.再加入胡萝卜和香菇,小火慢慢煮10分钟左右。

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6.加入虾仁再煮5分钟,煮至熟透。

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7.最后加入适量的盐,胡椒粉,葱花调味,再淋上一点香油!味道更棒,出锅开吃吧。

冷天,这粥要多做给孩子吃,营养美味,而且还吃常吃,少生病(图11)

一道简单又美味的营养早餐粥就做好啦。家里有小朋友别错过哦,收藏起来,做给孩子吃家人吃。

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冬天,这粥要多做给孩子吃,早餐吃它最好,营养美味又增强抵抗力。

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图文均为米美食日记原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!

本文相关词条概念解析:

营养

营养是食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系,以及机体摄食、消化、吸收、转运、利用和排泄物质的过程。营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、纤维素7大类。

生病

生病通常西医认为是病毒感染,导致代谢紊乱.中医认为是风、邪、毒等侵入人体·导致阴阳失去平衡。生病的明显变化表现在:精神意识感觉的异常、呼吸异常、饮食消化代谢功能异常、运动功能障碍、心跳血压异常、性行为能力异常,六大系统的变化。

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